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醫藥常識

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秋季養肺十招

第一招:飲食:梨、枇杷、銀耳、山藥、花生、杏仁、松子等,保證每天1500毫升飲水,血糖正常者可加適量蜂蜜;

第二招:睡眠:晚十點半之前入睡,保證八小時睡眠

第三招:運動:多做擴胸運動,提倡腹式呼吸法;

第四招:擊掌:雙手魚際互相敲擊,至掌側發熱即可;

第五招:大笑:可清理呼吸道,擴大肺活量,改善肺功能;

第六招:按摩:按壓迎香穴,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可;

第七招:氣功:養生氣功六字訣之“呬”字功;

第十招:保健食品:美洲薊、角鯊烯等;

第九招:中藥飲片:百合、麥冬、五味子、冬蟲夏草等;

第八招:中成藥:止咳枇杷顆粒通宣利肺丸、炎可寧膠囊。

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