夏季養心十招
來源:云南佑生藥業 作者: 更新時間:2018/7/2 16:27:39 瀏覽:
第一招:飲食:蓮子、胡蘿卜、櫻桃、蘋果、燕麥、鴨肉,保證每天1500毫升飲水;
第二招:睡眠:晚睡早起,可適當午睡,保證八小時睡眠;
第三招:運動:瑜珈為夏季最佳的養心運動;
第四招:靜坐:靜則神安,每天在樹陰下或屋內靜坐,30分鐘即可;
第五招:熱水擦身:能使全身毛孔擴張,利于機體散熱,預防中暑;
第六招:按摩:經常按揉曲澤穴、伏兔穴,有除煩安神的作用;
第七招:氣功:養生氣功六字訣之“呵”字功;
第八招:保健食品:鈣劑、B族維生素、維生素C等;
第九招:中藥飲片:蓮子心、百合、柏子仁等;
第十招:中成藥:安神補心片、通脈靈片、復方丹參片、柏子養心丸。
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