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醫藥常識

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春季養肝十招

第一招:飲食:黑米、鱸魚、南瓜、魔芋、菠菜、芹菜等,保證每天1500毫升飲水,體質虛寒者可飲適量黃酒;

第二招:睡眠:晚十點半之前入睡,保證八小時睡眠

第三招:運動:早起伸懶腰,平日多散步,多參加戶外活動;

第四招:梳頭頂:早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍;

第五招:泡腳:肝經起于大腳趾,每晚睡前泡腳有很好的養肝作用;

第六招:按摩:按揉大敦穴,行間穴、太沖穴;可養肝明目;

第七招:氣功:養生氣功六字訣之“噓”字功;

第八招:保健食品:B族維生素、維生素C、螺旋澡等;

第九招:中藥飲片:枸杞子、菊花、決明子等;

第十招:中成藥:利肝隆顆粒、逍遙顆粒、首烏延壽片、杞菊地黃丸、龍膽瀉肝丸、夏桑菊顆粒。

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